Manhã é a hora de dar um up no seu metabolismo! E para isso, aposte em alguns aliados poderosos no café da manhã. Junte-os aos seus cereais ou à sua porção de aveia e prepare-se para um dia cheio de energia!
O site SheFinds consultou os nutricionistas Jesse Feder e Krutika Nanavati para descobrir quais alimentos turbinam o seu metabolismo logo pela manhã.
Confira a lista e prepare-se para começar o dia com o pé direito!
- Amêndoas:
Combinação perfeita: Complementam a aveia com suas gorduras anti-inflamatórias e alta dose de fibras.
Benefícios: Ajudam a controlar o apetite e a manter a energia estável.
- Mirtilos:
Antioxidantes poderosos: Entre as frutas, lideram em teores de antioxidantes.
Nutrientes essenciais: Ricos em fibras e outros nutrientes importantes para a saúde.
Benefícios: Protegem as células do corpo e contribuem para o bem-estar geral.
- Sementes de chia:
Versáteis e nutritivas: Basta adicionar algumas colheres de sopa à sua dieta.
Fibras em abundância: Promovem a saciedade e regulam o intestino.
Colesterol sob controle: Auxiliam na redução dos níveis de colesterol.
Controle da fome: Aliadas na luta contra os picos de fome ao longo do dia.
Dica extra
Combine esses alimentos com outros ricos em proteínas, como iogurte grego ou ovos, para um café da manhã ainda mais completo e energizante!
